J’ai décidé de prendre soin de moi ! #Automne

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Bonjour ! 🐶

Nous avons passé un magnifique été à profiter du soleil, des journées plus longues et des apéros entre amis et en famille. L’été nous a permis de nous ressourcer, de faire le plein d’énergie avant de sombrer à nouveau dans l’hiver. Mais heureusement il y a une saison intermédiaire qui va nous aider à nous y préparer petit à petit. L’automne est notre ami, on se sent encore plein d’énergie grâce à la saison estivale qui vient de se terminer et c’est le moment idéal pour prendre les bonnes habitudes qui nous permettront de passer un hiver en forme et avec le sourire. Je vous laisse donc découvrir comment j’ai décidé de prendre soin de moi cet automne !

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Objectif Tanga : 12 mois !

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Bonjour ! 🐶

Il y a 1 an, le 4 septembre 2016, je lançais mon « Objectif Tanga » ! Un objectif qui m’aura permis d’évoluer, d’être régulière dans mes entraînements, de découvrir les joies du fitness, de me sentir bien et mieux, d’être plus forte mentalement et d’adopter une toute nouvelle hygiène de vie au fil des mois. Je reviens avec vous sur le bilan de cette année riche en objectifs, en sueur et en muscles !

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Objectif Tanga : 9 mois !

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Bonjour ! 🐶

9 mois. C’est un peu comme si je venais de naître, comme si le sport m’avait permis de sortir de ma coquille. Mais le papillon n’est pas encore tout à fait prêt à s’envoler, il a encore beaucoup à apprendre et surtout beaucoup à construire. C’est la dernière ligne droite avant le bilan final de cette aventure et surtout avant de déambuler en bikini sur les plages cet été ! Cet « Objectif Tanga » m’aura permis de me fixer un but pendant un an, de sortir de ma zone de confort, de tester de nouveaux exercices, d’être plus rigoureuse et organisée. Je reviens avec vous sur mon évolution durant ces 3 derniers mois.

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J’ai décidé de prendre soin de moi ! #Eté

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Bonjour ! 🐶

Au printemps, nous sommes sortis de notre sommeil et avons laissé éclore notre énergie. Grâce à lui, nous nous sommes préparés à renaître et à nous épanouir pour accueillir l’été l’esprit plein de convictions. Et l’été est arrivé ! Certaines personnes, comme moi, l’attendent toujours avec impatience parce qu’il marque très souvent une rupture dans notre quotidien. L’été apparaît comme l’accomplissement de toute une année de travail. C’est comme si nous récoltions le fruit de notre dur labeur. L’été nous libère également, nous nous sentons plus en confiance, plus heureux et plus lumineux. Je vous invite à découvrir comment j’ai décidé de prendre soin de moi cet été !

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Mes meilleures thérapies !

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Bonjour ! 🐶

On traverse tous des moments difficiles dans notre vie. Des moments difficiles auxquelles il faut malheureusement faire face et ce n’est pas toujours simple. Le moral en prend un coup et il n’est pas souvent facile de retrouver le sourire. Néanmoins, on a tous nos moments à nous, dans notre jardin secret, qui nous permettent d’aller mieux et de tout oublier l’espace d’un instant. Et dans ces moments là, il y a des choses que l’on fait immédiatement, par automatisme, parce qu’on sait qu’on se sentira tout de suite mieux. Elles agissent sur notre psychisme, nous calme, nous occupent et surtout nous font du bien. Ces petites choses sont comme des thérapies. Elles nous permettent de se reconnecter à soi l’espace d’un instant. Je partage avec vous quelques unes de mes meilleures thérapies.

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5 conseils pour mieux dormir

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Bonjour ! 🐶

Qui n’a jamais autant désiré retrouver son lit douillet après une longue journée et… PAF (le chien, non je rigole !) impossible de trouver le sommeil ! On a beau se retourner dans tous les sens, impossible de s’endormir ! Pourtant il y a bien plusieurs raisons très logiques à cela. La première est que nous ne sommes pas tous égaux quant à nos besoins en terme de sommeil, certaines personnes ont besoin de plus d’heures de sommeil que d’autres et certaines ont plus de mal à s’endormir. La deuxième est que nous ressassons trop souvent la journée que nous venons de passer. En effet, passer une bonne nuit nécessite d’avoir passé une bonne journée pour éviter d’être envahi par des pensées négatives une fois dans son lit. Enfin la troisième raison peut-être tout simplement que nous ne parvenons pas à lâcher prise. Mais il existe tout de même quelques astuces simples à adopter pour éviter de passer une nuit blanche. Je partage avec vous mes conseils pour parvenir à mieux dormir !

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Y’a quoi dans mon assiette ? #2

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Bonjour ! 🐶

Je vous retrouve déjà pour cette deuxième édition de « Y’a quoi dans mon assiette ? » et j’espère que ces nouvelles recettes vous régaleront encore plus que les premières. J’essaie toujours de vous proposer des recettes simples, rapides et surtout gourmandes pour que vous puissiez vous régaler et avoir le ventre bien rempli pour la journée. Dans ce deuxième volet, il n’y aura pas de présentation de mes repas du soir car je ne mange rien de spécial et les plats sont les mêmes que dans mon premier article. Attachez vos tabliez, sortez vos assiettes et vos couverts, on va se régaler !

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