My 4 BBM : BEST BOOTY MOVES !

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Bonjour ! 🐶

Au fil des mois passés à la salle de sport, j’ai souvent modifié mes trainings pour casser un peu la routine. J’ai testé pas mal d’exercices et j’ai pu observer que certains me plaisaient plus que d’autres mais surtout que certains exercices me faisaient progresser plus rapidement que d’autres. En effet, c’est en incluant ces 4 exercices dans mes trainings « legs & booty » (du lundi et du vendredi tmtc) que j’ai plus développé et sculpté mes muscles au niveau des fessiers, des ischios et des cuisses. Je vous invite donc à découvrir qui sont mes 4 BBM : Best Booty Moves ! Et, bien entendu, à les tester lors de vos prochains entrainements, si vous aussi vous en avez marre des squats haha. Sensations fortes garanties, pour un booty en feu c’est par ici !

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Je reprends le sport après 2 mois d’arrêt !

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Bonjour ! 🐶

Pour certaines personnes, 2 mois ce n’est rien du tout mais quand tu avais l’habitude de faire des séances de sport 5 voire 6 jours sur 7, 2 mois ça fait bien long comme pause. Dans cet article, j’ai décidé de vous partager mon ressenti par rapport à cet arrêt du sport ainsi que le dur cheminement jusqu’à la reprise en passant par la pression des réseaux sociaux. Enfiler vos baskets, ou vos pantoufles, et on y va. Let’s go !

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Objectif Tanga : 12 mois !

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Bonjour ! 🐶

Il y a 1 an, le 4 septembre 2016, je lançais mon « Objectif Tanga » ! Un objectif qui m’aura permis d’évoluer, d’être régulière dans mes entraînements, de découvrir les joies du fitness, de me sentir bien et mieux, d’être plus forte mentalement et d’adopter une toute nouvelle hygiène de vie au fil des mois. Je reviens avec vous sur le bilan de cette année riche en objectifs, en sueur et en muscles !

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Objectif Tanga : 9 mois !

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Bonjour ! 🐶

9 mois. C’est un peu comme si je venais de naître, comme si le sport m’avait permis de sortir de ma coquille. Mais le papillon n’est pas encore tout à fait prêt à s’envoler, il a encore beaucoup à apprendre et surtout beaucoup à construire. C’est la dernière ligne droite avant le bilan final de cette aventure et surtout avant de déambuler en bikini sur les plages cet été ! Cet « Objectif Tanga » m’aura permis de me fixer un but pendant un an, de sortir de ma zone de confort, de tester de nouveaux exercices, d’être plus rigoureuse et organisée. Je reviens avec vous sur mon évolution durant ces 3 derniers mois.

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Objectif Tanga : 6 mois !

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Bonjour ! 🐶

Voilà 6 mois que j’ai commencé l’aventure « Objectif Tanga ». 6 mois que j’ai pris plaisir  à me rendre toute la semaine à la salle de sport, 6 mois que j’ai intégré ces entraînements dans mon quotidien, 6 mois que je sue des vagues, 6 mois et je n’ai pas envie que ça s’arrête maintenant !  Je suis à la moitié du chemin et il est encore long mais le résultat en vaut la peine. Mettre mise au sport aussi sérieusement m’a apporté beaucoup de choses dans ma vie comme la rigueur, l’organisation mais surtout la motivation et l’envie de me dépasser chaque jour. Je vous laisse découvrir mon bilan et mon ressenti après 6 mois :

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Faire du sport quand on est en déplacement

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Bonjour ! 🐶

Pour certaine personne, comme moi, la grande question qui se pose lorsque l’on part en déplacement est de savoir « Comment vais-je pouvoir continuer à m’entraîner ? » Alors pour les plus chanceuses, vous vous retrouvez dans une résidence de vacances où il y a une grande piscine et même une salle de sport, et pour les autres, il vous reste vos baskets. Mais heureusement, Petite Marie est là pour vous donner quelques conseils pour que vous puissiez faire du sport même hors de chez vous ! Alors n’oubliez rien dans votre valise, on y va !

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5 conseils pour bien débuter en salle de sport !

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Bonjour ! 🐶

On a toute eu cette envie de commencer l’année 2017 motivée comme jamais ! Des objectifs plein la tête et l’envie furieuse de les réaliser, en se disant que  « cette année, c’est notre année » ! Et bien vous avez totalement raison, d’autant plus que le mois de janvier est idéal pour se lancer de nouveaux défis et pourquoi pas celui de se mettre au fitness ? C’est souvent au début de l’année que l’on décide de se reprendre en main notamment en faisant du sport et en mangeant mieux, c’est également souvent à se moment là que l’on décide de sauter le pas en s’inscrivant dans une salle de sport. Et là, on débarque dans la jungle. On craint le regard des autres sur notre corps et nos performances, on n’ose pas utiliser certaines machines par peur de sembler ridicule et au final, on finit par n’utiliser que le tapis de course ou le vélo elliptique, voire même par ne plus mettre un pied à la salle. STOP ! Cette année, vous allez vous révéler et avancer ! Vous n’allez plus avoir peur des autres ni de vous-même ! Cette année, vous allez vous mettre au fitness pour de bon et faire de la salle de sport votre deuxième maison ! J’ai décidé de partager avec vous les conseils qui m’ont été bénéfiques, et qui le sont toujours, dans la progression de mes performances et de mes trainings. Bien entendu, je suis encore loin de m’y connaître parfaitement dans le milieu du fitness mais en 1 an j’ai appris beaucoup et je partage avec vous mon expérience. Chaussez vos baskets, voici mes 5 conseils quand on débute en salle de sport ! 

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